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健康兩點靈2014第32期 暢銷雜誌2017
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健康兩點靈2014第32期
健康兩點靈2014第32期 評價
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健康兩點靈2014第32期
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國人壓力大調查 5大警訊現形
當一個人面臨壓力時，隨著個人的忍受度會有２種顯現。在心理上的反應是不安、易怒、難過或是緊張；在身體的反應為自律神經、內分泌失調，導致免疫力下降等，這些反應可能在不自覺中造成日常生活混亂，間歇性或累積出現隨時都想吃的壓力肥、壓力性頭痛、懶得動、大腸激躁症或失眠等症狀，一再忽略便可能成為身心症或出現憂鬱症、躁鬱症等重大精神疾病。
透過此次大調查，我們對於「壓力」這一人類與文明在歷史中不斷角力的古老話題，有了今時今地的嶄新發現，同時，也因為調查期間，巧遇反黑箱服貿學運前夕，以及連月來，社會各界對基本工資連續17年凍漲的集體不安情緒，令我們（及多數人）也感受到烏雲罩頂的壓力雲下。對於此次的調查，發現了５大壓力警訊，分別整理如下：
警訊1 壓力讓人成為身心症的候選人
警訊2 對壓力無感，壓垮健康的最後一根稻草
警訊3 對未來感到恐懼，三明治世代活得很累
警訊4 被壓力逼出來的Ａ型人格特質
警訊5 爸媽壓力大，當心轉嫁給孩子
- COVER STORY
030 別讓無感壓力殺了你
032 國人壓力大調查 ５大警訊現形
034 長期緊張 小心身心症找上你
036 你是沒壓力，還是對壓力無感？
038 未來沒安全感 三明治世代活得很累
044 壓力性格 是被逼出來的
046 爸媽的壓力會轉嫁好幾代
052 1年胖15公斤 壓力大肥胖易上身
054 名人抒壓 牛爾用數息法改善失眠
056 名人抒壓 賴佩霞專注在可以改變的事情上
058 名人抒壓 潘若迪聽寶寶音樂最療癒
060 名人抒壓 陳映如剪貼舊雜誌 快速抽離壞情緒
064 其實沒那麼糟！壓力讓頭腦更靈光
066 FUN鬆學抒壓 別讓壞情緒跟你10年
SPECIAL REPORT
069 最快上路！慢跑伸展＋鍛鍊全圖解
070 陽光名模王麗雅 早起練跑 戒掉泡夜店
073 跑步前，請你跟我這樣拉
074 跑步時，姿勢做對才不累
075 跑步後，４收操隔天不痠痛
076 4狀況 如何跑步不受傷？
080 該穿什麼？挑選你的親密夥伴
081 跑步很無聊？私人教練、趣味APP陪你跑３
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082 健康新生活 你BMW了沒？
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094 更年期變暴龍？２帖調理特效藥
100 我的老公是快槍俠怎麼辦？
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106 老人家別太節儉 ５種容易致癌的剩菜
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COLUMN
012 陳月卿 做個愛自己的大長今
014 許瑞云 你吃進能量還是熱量？
016 楊振昌 食物有毒？沒那麼嚴重
BOOK
112 腦力巔峰期！人到中年最聰明
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- 刊別：月刊
- 級別：普遍級
- 出版社：英特發
- 出刊日：2014/5/1
- 出版地：台灣
- 語言：中文
健康兩點靈2014第32期
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